Gesundheitssport

Fit ab 50plus

Fit ab 50plus - unser Bestseller - ist ein beliebtes und vielseitiges sporttherapeutisches Bewegungsprogramm mit sanften Inhalten und starker Wirkung.

Inhaltlich überzeugt das Programm durch:

• • sanfte Kräftigungs- und Mobilisierungsinhalte für den gesamten Bewegungsapparat
  • ein effektives Herz-Kreislauftraining (bspw.: Fit Aerobic, Bewegungsspiele)
  • Entspannungsinhalte 
  • ...und viel Freude an Bewegung in der Gemeinschaft

VGBS-Ganzkörperfitness

Dieses Programm richtet sich vor allem an Berufstätige, die ein erfrischendes Bewegungsprogramm zur Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness durch ein gezieltes Ausdauer- und Kräftigungstraining suchen.

• • Individuelles und gezieltes Vorgehen für Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit
  • Pulsgesteuertes Herz-Kreislauftraining
  • Entspannungsübungen
  • Informationssequenzen zum Sporttreiben

VGBS-KraftMaxx (Gesundheits- und Rehabilitationssport)

Tolles Trainingsangebot zum gezielten Aufbau von Kraft und allgemeiner körperlicher Fitness. 

Der Mix in diesem Programm besteht im einzelnen aus:

• • einem Kräftigungstraining an rehatherapeutischen Krafttrainingsgeräten
  • Gymnastik-, Mobilisations- und Ausdauertraining 

Pro Rückengesundheit (Gesundheits- und Rehabilitationssport)

Pro Rückengesundheit - der Name ist Programm. Freudvolles und vielseitiges Bewegungsprogramm speziell im Fokus deiner Rückengesundheit. 

• • Fordendes wie auch vielseitiges Allround-Fitnesstraining für den gesamten Körper
  • Abwechslungsreiches Beweglichkeits- und Kräftigungstraining mit gezieltem Blick auf deine Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule 
  • Propriozeptives/dreidimensionales Training zur Aktivierung deiner Tiefenmuskulatur  
  • Entspannungsübungen
  • Informationssequenzen zum Sporttreiben

Nordic Fitness

Unser Nordic Fitness-Programm ist die richtige Wahl für all diejenigen, die (fast) ganzjährig gern an der frischen Luft einem anspruchsvollen Trainingsprogramm nachgehen möchten. In den ungemütlichen Wochen können wir alternativ "indoor" das Herzkreislaufsystem sowie die allgemeine Fitness und Muskulatur trainieren. 

Unser Nordic Fitness-Programm ist individuell ausgerichtet und wird doch in der Gruppe umgesetzt:

• • Training mit und ohne Walkingstöcke wie auch mit vielen weiteren Kleinmaterialien
  • Ganzkörperkräftigung, Dehnungs- und Beweglichkeitsschulung, Spielefitness sowie Entspannungsübungen und Informationssequenzen

Pro Aqua - Wassergymnastik (Gesundheits- und Rehabilitationssport)

Unser Wassergymnastikangebot "Pro Aqua" ist ein gelenk- und rückenschonendes Fitness- und Konditionsprogramm, dass Sie nahezu schwerelos, aber dennoch anspruchsvoll in Bewegung hält.

• • Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Konditionstraining mit Musik und abwechslungsreichen Materialien
  • Funktionelle wie auch spielorientierte Fitness mit und gegen den Wasserwiderstand bzw. -auftrieb 

Gesundheitsorientierte Tischtennisfitness

Hier hälst du dich als Einsteiger, aber auch als Könner mit der Spielsportart Tischtennis fit in der Gruppe fit!

Wir haben gemischte Trainingsgruppen wie auch reine Männergruppen. Weitere Gruppenformen sind erwünscht. 

• • Freudvolles Tischtennisspiel-Angebot, in dem Auspowern erlaubt ist - in Maßen und in der Gruppe
  • Nicht geprägt vom Wettkampfgedanken, sondern durch gruppenorientierte Tischtennisspielformen des Miteinanders
  • Fitnessorientiertes Herz-Kreislauf-, Koordinationstraining durch Sportspiele und leichtes Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining

Qigong - TaiJi

Ein wahres Programm, um neues Lebenselexier zu finden.

Im Qigong findest du die wohltuende und kraftspendende Wirkung in einem Mix aus ganzheitlich-fließenden Bewegungen, im bewusst-gelenkten Atmen, in meditativ-spiritueller Pflege deiner ureigensten seelisch-geistigen Aspekte.

Du lernst verschiedene Techniken kennen um Yin und Yang, Ruhe und Aktivität in Balance zu bringen, Schmerzen zu heilen und besser schlafen zu können. 

Das Konzept des fließenden Qi (Energie) stärkt:

• • deine Lebenskraft
  • das Immunsystem
  • die Lebensfreude im Kreislauf des Lebens

Die Übungsfolgen können in jedem Alter ein guter Begleiter sein, die Atmung vertieft sich. Mit meditativer Achtsamkeit kann die Wahrnehmung in gewünschte Richtungen gelenkt werden. Durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte profitierst von einer wohltuenden Entspannung - einer gestärkten Gesundheit.

Aikido