Unsere Angebote im Rehabilitationssport (für Mitglieder)

Fit ab 50plus

Fit ab 50plus - unser Bestseller - ist ein beliebtes und vielseitiges sporttherapeutisches Bewegungsprogramm mit sanften Inhalten und staIMG 1891 1rker Wirkung.

Inhaltlich überzeugt das Programm nicht nur durch sanfte Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat, sondern auch durch ein effektives Herz-Kreislauftraining. Dies wird bspw. in Form von Fit Aerobic oder Bewegungsspielen umgesetzt werden. Zusätzlich ist eine Entspannungseinheit Bestandteil jeder Übungseinheit.

Geeignet ist dieses sporttherapeutische Bewegungsprogramm vor allem für Personen mit Einschränkungen bzw. Erkrankungsbildern wie Wirbelsäulen-, Gelenk- und Haltungsschäden, Osteoporose, Arthrose sowie Diabetes Mellitus.

Montag

 (SH2) - 11.15-12.45 Uhr | 13.00-14.30 Uhr
 (Uniplatz 12) - 14.30-16.00 Uhr | 16.00-17.30 Uhr

Dienstag

 (SH2) - 9.30-11.00 Uhr | 11.15-12.45 Uhr | 13.00-14.30 Uhr
 (Uniplatz 12) - 14.30-16.00 Uhr | 16.00-17.30 Uhr

Mittwoch

 (SH2) - 11.20-12.50 Uhr | 13.00-14.30 Uhr
 (Uniplatz 12) - 9.30-11.00 Uhr | 15.00-16.30 Uhr

Donnerstag

 (SH2) 15.00-16.30 Uhr
 (Uniplatz 12) 9.30-11.00 Uhr | 11.05-12.35 Uhr

Freitag  (SH2) 11.20-12.50 Uhr | 13.00-14.30 Uhr

 

Sport in der Brustkrebsnachsorge (Frauensport)P1030606 1

Unser spezielles Bewegungsprogramm in der Brustkrebsnachsorge ist ein wohldosiertes, sporttherapeutisches Bewegungsprogramm für Frauen nach einer Brustkrebsoperation. Hier wird mit Spaß vielfältig Sport getrieben und den Bewegungseinschränken sowie dem möglichen Fortschreiten des Fatiguesyndroms Einhalt geboten.

Die Schwerpunkte dieses Programms liegen zum einen in einem dosierten Beweglichkeits- und Kräftigungstraining speziell für den Oberkörper (vor allem Schulter-, Arm- und Rückenbereich). Zum anderen beinhaltet das Programm ein moderates Herz-Kreislauftraining für eine verbesserte allgemeine körperliche wie auch mentale Grundlagenfitness. Entspannungsübungen und Informationssequenzen zum Sporttreiben runden dieses Angebot ab.                                                                                                    

Montag

 (Uniplatz 12) - 9.30-11.00 Uhr

Dienstag

 (Uniplatz 12) - 11.00-12.30 Uhr

Mittwoch

 (SH2) - 17.00-18.30 Uhr

Donnerstag

 (SH2) - 9.30-11.00 Uhr
 (Uniplatz 12) - 15.30-17.00 Uhr | 17.00-18.30 Uhr

Freitag  (Uniplatz 12) - 14.45-16.15 Uhr

 

Sport in der Prostatakrebsnachsorge (Männersport)

pkns 5Dieses Programm richtet sich speziell an Männer, die ein gezieltes, sporttherapeutisches Bewegungsprogramm nach einem Eingriff im Blasen- oder Prostatabereich suchen. Hier haben Sie die Möglichkeit, sich unter Gleichgesinnten fit und aktiv zu halten. Der Schwerpunkt liegt auf einem dosierten Herz-Kreislauftraining, einem gezielten Kontinenz- und Potenztraining sowie Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnungsübungen. Außerdem wird für eine gezielte Entspannungsphase und Informationssequenzen zum Sporttreiben gesorgt. 

 

 

 

 

 

Dienstag

 (Uniplatz 12) - 8.00-9.30 Uhr

Freitag

 (Uniplatz 12) - 8.00-9.30 Uhr sowie 11.00-12.30 Uhr


Sanfte Ganzkörperfitness
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Ein gezieltes Programm für Ihre Muskulatur, Ihre Knochen und für Ihre Herzfitness mit individueller Dosierung. Inhaltlich ist das Sportprogramm gekennzeichnet durch ein pulsgesteuertes Herz-Kreislauftraining, gezieltes Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining, aber auch Entspannungsübungen und Informationssequenzen zum Sporttreiben sind mit verankert.

Montag

 (Uniplatz 12) - 11.05-12.35 Uhr

Dienstag

 (Uniplatz 12) - 9.30-11.00 Uhr

Freitag  (Uniplatz 12) - 9.30-11.00 Uhr

 

Pro Aqua- WassergymnastikPICT3214 1

Im Wasser bereitet Bewegung doppelt so viel Spaß!
Mit Musik und abwechslungsreichen
Materialien wird ein Kräftigungs-,  Herz-Kreislauf- und Beweglichkeitstraining umgesetzt. Durch den Auftrieb des Wassers kann ein gelenkschonendes Training ermöglicht werden, wodurch insbesondere Teilnehmer mit schwereren Gelenkproblemen/-schmerzen profitieren. 

Dienstag

 (Elbeschwimmhalle) - 20.00-21.00 Uhr

Mittwoch

 (Elbeschwimmhalle) - 7.00-8.00 Uhr

Freitag  (Elbeschwimmhalle) - 7.00-8.00 Uhr | 8.00-9.00 Uhr

 

Pro Rückengesundheit (rehabilitativ, speziell für Berufstätige)

dehnung kleingruppe 1Mit Hilfe von Ausgleichsgymnastik und muskulärer Kräftigung möchten wir Ihnen helfen, zu neuer Stärke und Wohlbefinden des Rückens zurückzufinden. Der Schwerpunkt liegt auf einem gezielten, ausdauerorientierten Rücken- und Schulterkräftigungstraining sowie Dehnungs- und Beweglichkeitselementen. Außerdem erlernen Sie ein bewusstes Bewegungsverhalten im Alltag sowie am Arbeitsplatz. Des Weiteren erhalten Sie Übungen und Wissenswertes in Sachen Bewegung und Gesundheit für das Büro, Zuhause und zwischendurch.

Montag

 (Uniplatz 12) - 17.30-19.00 Uhr

Dienstag

 (MLU) - 16.30-18.00 Uhr

Mittwoch

 (Uniplatz 12) - 17.00-18.30 Uhr

Donnerstag

 (SH2) - 17.00-18.30 Uhr | 18.30-20.00 Uhr
 (Uniplatz 12) - 18.30-20.00 Uhr

 

MTT-Fitness

mtt fitness 4Tolles Trainingsangebot (Reha- und Gesundheitssport) für Interessierte, die neben einem abwechslungsreichen Gymnastik-, Mobilisations- und Ausdauertraining ein begleitendes, gezieltes Training an rehatherapeutischen Krafttrainingsgeräten absolvieren möchten, um so gezielt Kraftaufbau neben dem gymnastikorientierten Reha- und Gesundheitstraining zu betreiben.

Dienstag

 (SH2) - 8.00-9.30 Uhr

Donnerstag

 (SH2) - 8.00-9.30 Uhr

Mein Verein - mein VGBS!

Seit 2005 zertifiziert als Gesundheits-, Rehabilitations- und Präventionssportverein in Magdeburg!

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